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um passo de cada vez
Pequenos hábitos. Grandes mudanças.
Acreditamos no poder transformador dos pequenos hábitos. Transforme sua vida com pequenos passos, dia a dia, sem sofrimentos e com resultados incríveis.
PORQUE FAZER O PROGRAMA?
Equilíbrio dos 6 Pilares.
- Sono reparador
- Atividade física
- Alimentação saudável
- Manejo do stress
- Relacionamentos sociais
- Controle das dependências
Mas para quem é o programa?
João, o Profissional Estressado
João está constantemente estressado devido ao trabalho intenso e busca um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Ele precisa de estratégias para gerenciar o estresse e melhorar seu bem-estar.
Maria, a Mãe Ocupada
Maria é mãe de dois filhos e luta para manter uma rotina saudável enquanto equilibra as responsabilidades familiares. Ela quer aprender a priorizar seu próprio bem-estar e adotar hábitos saudáveis que se encaixem em seu dia a dia agitado.
Ana, a Jovem Profissional de TI
Ana trabalha longas horas em frente ao computador e tem dificuldade para desconectar e relaxar. Ela busca melhorar sua saúde física e mental, adotando uma rotina que inclua exercícios, boa alimentação e sono reparador.
Carlos, o Aposentado Ativo
Carlos é aposentado e quer aproveitar ao máximo essa fase da vida. Ele busca manter-se ativo e saudável, participando de atividades físicas regulares e aprendendo a lidar com o estresse e a solidão.
Se identificou com algum deles?
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